男性の年代別ぽっこりお腹解消法

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男性の年代別ぽっこりお腹解消法記事一覧

社会人になってからお腹が出てきてしまった方は少なくないはずです。学生時代は部活動などで運動する機会が多くあったので大丈夫でしたが、働き始めると運動する機会が極端に減くなってしまうので、当然太りやすくなってしまいます。そこで、20代男性のぽっこりお腹解消法について見ていきます。ここでは運動以外の部分で痩せる方法を紹介していきます。まず、食生活を見直すことになります。消費カロリーより摂取カロリーが多く...

30代ころの男性がぽっこりお腹に悩んでいる時には、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが悪くなっている可能性があります。仕事が忙しくて運動をする習慣のない人や、デスクワークで机に座ったまま仕事をすることが多い人は、それほどエネルギーを使いませんので摂取しなければならないカロリーも少なくなります。しかし、ストレス発散などでたくさん食べているうちに自然と食べる量自体が増えてしまい、毎日カロリーを摂り過...

女性に限らず男性でも40代という中年にさしかかると食べた物が筋肉に変化せずに脂肪になってしまうことが多く見受けられます。いわゆる皮下脂肪や中性脂肪が増加してぽっこりお腹の原因となります。特に近年ではデスクワークが増えて、運動不足から、ますますこの傾向が顕著にあらわれています。そこでぽっこりお腹の解消法についてですが、先ずは運動を行うことです。しかし、いきなり激しい運動をすることは禁物です。運動につ...

50代ともなると、元々筋力のある男性であっても低下が目立つようになります。筋力が低下すると食べた物をエネルギーに変換する働きが弱まりますので、ぽっこりお腹に悩まされる人も増えてきます。代謝を高めるためには全身運動が効果的ですので、ジョギングやウォーキングを取り入れるのが良い方法です。体力のない人は最初のうちはウォーキングから始めて、慣れてきたらジョギングにするというのも良い方法です。全身の筋肉がつ...

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