女性の年代別ぽっこりお腹解消法

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女性の年代別ぽっこりお腹解消法記事一覧

ぽっこりお腹と言えば中年期以降からと考えがちですが、実は20代女性にも意外とこの悩みを抱えている方が多いのです。原因は様々ありますが、まず 挙げられるのは猫背から来るぽっこりお腹です。太ったことが原因というだけでなく、姿勢が悪く猫背状態になると腹筋が弱くなり筋肉が衰えてしまい、肋骨を支えられず下に降りて来ることでお腹が出てしまうのです。このような場合はダイエットではなく正しい姿勢を保てるように意識...

30代になると、20代までと比べ体の変化をぐんと感じるようになります。悲しきかな、基礎代謝も落ちるし体力も、コラーゲンも…と努力を怠ると劣化の一途。ちょっとお肉が付いたなと思ってダイエットするにも、健康的な方法にしないと見た目にも貧相になってしまいます。特にお腹まわりはちょっと油断しただけでも脂肪がたまりがち。私も、ぽっこりお腹は慢性の悩みです。しかしこのぽっこりお腹、よく思い返してみると単に「太...

歳をとればとるほどに、ダイエットしても効果が出にくくなってきた、と感じている女性は少なくないと思います。私もそのひとり。20代は1日食事を抜けば体重ももどったのに30代では抜いても体重はすぐに戻らない上に、なんならお腹はぽっこり出てくる。40代になったら、もはや諦めるしかないのかな、と思っていました。どの年代にも言えることなのですが、ダイエットの天敵は便秘です。毎日、排便があるひとでも、老廃物がき...

ぽっこりお腹の原因としては、二つ考えられます。まず一つは、慢性的な便秘です。便秘の解消法としては、朝起きたら白湯を飲む、繊維質の物を良く食べる等の方法があります。また、不規則な食事は、便秘の原因ともなりますので、規則正しい食事を心がけて下さい。そして、脂肪の多い食事は少なめに、緑黄色野菜を多く摂るようにしましょう。もう一つの原因は、蓄積された脂肪です。これは、食事と運動で落とす以外に方法はありませ...

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