30代女性の為のぽっこりお腹解消法とは?

30代女性の為のぽっこりお腹解消法とは?|男女の性別また年代別にぽっこりお腹を解消する方法をまとめたサイトです。気になる方は是非ご覧ください!
MENU

30代女性の為のぽっこりお腹解消法とは?

30代になると、20代までと比べ体の変化をぐんと感じるようになります。

 

悲しきかな、基礎代謝も落ちるし体力も、コラーゲンも…と努力を怠ると劣化の一途。

 

ちょっとお肉が付いたなと思ってダイエットするにも、健康的な方法にしないと見た目にも貧相になってしまいます。

 

特にお腹まわりはちょっと油断しただけでも脂肪がたまりがち。私も、ぽっこりお腹は慢性の悩みです。

 

 

しかしこのぽっこりお腹、よく思い返してみると単に「太った」ときだけでなく、整理周期や精神的な変化、疲れの度合いがひどいときなども結構発生していることに気づきました。

 

デスクワーク
まず、「デスクワークが長時間続いている」となりやすい」ようです。

 

原因は、ほぼ1日座り続けている(時には足を組む姿勢も長い)ことによる骨盤のゆがみ。

 

消化も滞ってしまうのか便秘やガスが溜まることによりお腹がぽっこりして出てきます。

 

一番いい解消法は運動習慣を取り戻すことですが、すぐできないときはストレッチをしたり寝る前にちゃんとお風呂に入る時間をとるだけでもおなかがぐるぐると動いて改善の兆候が見られます。

 

座っているときにも、すこし腹筋に力を込めておなかに刺激を与えたり。そうすることで便秘が治れば、体重も1キロくらい減ることもあります。

 

 

また、正月後など完全に食べ過ぎが原因で、脂肪のぽっこりがついてしまったときは、少しずつダイエットしかありません。

 

マッサージやエステは、リラックスにはなりますがやっぱり気休め。

 

ムリなく運動を続けて、全身のバランスをとりながらお腹もへこますのがベストです。

関連ページ

20代女性の為のぽっこりお腹解消法とは?
20代女性の為のぽっこりお腹解消法とは?|男女の性別また年代別にぽっこりお腹を解消する方法をまとめたサイトです。気になる方は是非ご覧ください!
40代女性の為のぽっこりお腹解消法とは?
40代女性の為のぽっこりお腹解消法とは?|男女の性別また年代別にぽっこりお腹を解消する方法をまとめたサイトです。気になる方は是非ご覧ください!
50代女性の為のぽっこりお腹解消法とは?
50代女性の為のぽっこりお腹解消法とは?|男女の性別また年代別にぽっこりお腹を解消する方法をまとめたサイトです。気になる方は是非ご覧ください!
このページの先頭へ